这段话把瘦人多火的底层病机讲得特别透彻，句句戳中本质。

瘦人大多不是实火，而是阴液亏虚、无以制阳，虚火浮越在上。
阴津一少，就像锅里水少了，火势必然往上窜：
烧到胃——胃气不降、烧心反酸、容易饥饿；
烧到心肺——心烦焦虑、失眠多梦、口干咽燥；
虚热外蒸——手足心热、舌红少苔、大便干结、反复冒痘。

最关键的误区就是：见火就清、见热就泻。
本来就阴亏津少，再用苦寒清热药，越泻越伤阴、越清越燥，虚火反而越旺，体质越调越差。

调理核心就六个字：滋阴、润燥、潜阳。
不靠猛药降火，而是补水以制火，把亏虚的阴津液养足，阳气自然归位不上浮，虚火自熄。

再配上你说的三点调理，刚好对症：
饮食选银耳、百合、麦冬、石斛、山药这类清润滋阴之品，远离辛辣油炸耗阴之物；
不熬夜是养阴第一要务，熬夜最耗肝肾之阴，虚火最易升腾；
情绪静定则心火自降，心神一安，浮火就不会乱窜。

说到底，瘦人之火，不在火本身，而在阴不足。
懂得养阴护津，不用刻意清火，烧心、烦躁、失眠、反酸这些毛病，自然从根上慢慢平复。 http://t.cn/A6pBq2hL