久坐职场党想减重也能很轻松🍃久坐不动真的会代谢下滑！
然后每天照镜子就开始身材焦虑👋我之前也试过节食饿到暴躁，，一天就吃两餐且不吃碳水，听信网上说的饿了就喝水，就这样苦苦坚持一个月，真的会走路都没力气，能蹲着就绝不站着，节食减肥的结果就是体重虽然轻了，但是姨妈出走且吃多一点马上反弹🤯
后来决定吃少点再加上运动是不是也能瘦快点，于是就开始跟练10分钟减脂操，只是跳了10分钟整个人都累到不行，就开始劝自己“已经很棒了，每天10分钟是很好的开始！”，看到网上说运动后要加餐不然皮质醇太高会睡不着，所以运动10分钟后的我给自己加餐了，也是坚持了一个月..一点没瘦，还觉得自己的身体状态不太好😂也是后来我才明白减重核心是控糖稳血糖、延缓胃排空才是关键🌟
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