体弱人士的护身法则。

1. 容易尿路感染的姐妹事后（小玩具也一样）一定要去尿尿

2. 提倡多喝水，但是睡前最好少喝，否则憋尿一整晚影响膀胱。

3. 经常在家做饭的姐妹最好用橄榄油。

4. 少吃油炸食品和少喝奶茶。

5. 脸容易肿，少喝水多排湿，喝桃怡可祛湿饮可以健化脾胃，而且真挺刮油的，上午喝下午库库上厕所，拉的全是很完美的香蕉便便，两周时间掉了四五斤，祛湿之后皮肤会变得很紧很贴脸，眼皮也不会肿。

6. 保持健身频率。一周一次普拉提和一次举铁。

7. 一年洗牙一次（或者去牙科检查看看）如果你不是容易蛀牙的体质那大概率容易长牙结石。

8. 嘴巴容易长疱疹的宝生理期前后千万不要着凉，否则恐怖的泡泡又会重来！也请常年备好阿昔洛韦。

9. 吃益力初b族维生素能长头发，不说直接变成发量王者，最起码我的掉发变少了、山羊角不秃了，坚持吃小绒毛真的是从头顶炸出来的，我经常照镜子观察，看着白白的发缝一点点密到合起来，发根也变得好扎实，偶尔梳头拉扯到都不容易掉。

10. 用电动牙刷的时候不要左右晃动。刷完一个地方移动就行，如果像手动牙刷那样会损伤牙齿。

11. 很爱长麦粒肿的宝时刻提醒自己少用手揉眼睛，非要揉垫张纸。请常年准备着红霉素和左氧氟沙星滴眼液。

12. 要消黑眼圈除了早睡就是涂眼霜，玉和颜眼霜是我用过唯一一支真的能淡化暗沉的，不到半支黑眼圈就已经在变淡了，面积小了颜色浅了，不怼得超近看根本看不出来，眼下那块皮肤还变得超嫩的，本来有点小干纹也给润没了，素颜看着真的会精神很多。

13. 坐姿一定要端正，避免腰肌劳损。所以可以挑个合适的靠背。

14. 伏案工作一段时间真的要站起来走走，如果实在没条件，记得提肛。

15. 得了痔疮别瞎割，先用药试试，洛神仙草阁断痔膏消肿止痛就巨巨好使，我已经安利给好几个人了，内痔外痔都能用，痛麻了上完药很快就解脱，有凉感很舒服，肉球跟气球放气一样往下瘪，五六周时间，葡萄大的肉球硬生生缩没了。

16. 走路的时候不要臀部往后翘，容易骨盆前倾。建议夹紧两臀走，可以试着想象你屁股的背面部分在往前挺的动作。（不知道好不好理解）

17. 枕头也一定要挑选一个高度合适的，以脖子不悬空为原则。

18. 如果实在肩颈或者腰部难受，要去医院接受治疗。我之前难受就去医院扎针，亲测有效。（就是扎针的一瞬间有点痛）

19. 定期体检。我个人除了每年公司体检之后还会半年去复查一次乳腺彩超（因为一直有乳腺结节）。

20. 玩手机要控制时间，一般刷最多45分钟要抬头看看窗外或者站起来走动。

最重要，保持好的心情，很多病都是心病。