4/1(第二場)萬用醬料
蒜蓉醋焗小管(萬用蒜蓉醋)
材料:
小管(小卷,鎖管),花椰菜,杏鮑菇,玉米筍
醬料:
蒜蓉3,紅醋1,烏醋1,二砂糖2,醬油1
調味料:
油,米酒
做法:
1,小管用清水洗淨,瀝乾水份備用。
2,花椰菜切小朵,杏鮑菇切滾刀塊,玉米筍對切。
3,鍋內加入油,先將花椰菜跟杏鮑菇,玉米筍炒過,再將小管舖上,淋入米酒,蓋上鍋蓋大火燜燒3分鐘。
4,萬用蒜蓉醋,將蒜蓉,二砂糖,紅醋,烏醋,醬油調和勻(糖化掉)。
5,再將萬用蒜蓉醋淋入小管上,再蓋上鍋蓋燜1分鐘即可。
§§萬用蒜蓉醋,所有水煮食物,油炸食物,燒烤食物,不管是蔬菜或是海鮮,還是肉類都適合沾裹或燒煮的醬汁。
§§吃辣的人,可以把切碎的辣椒加入蒜蓉醋裡,敢吃香菜的人,也可以加入切碎的香菜一起拌勻。
§§紅醋是一種以糯米、紅曲米(或紅葡萄)釀造的液態發酵調味品,色澤紅亮,口感酸中帶甜、風味醇厚。常應用於粵菜、點心沾醬(如魚翅、小籠包、麵食),具備去腥、提鮮、上色效果,主要品種包括中國浙醋、永春老醋及臺灣的紅葡萄酒醋。
§§小管(小卷)是鎖管的幼體或小體型成體,為高蛋白、低脂肪的營養海鮮,富含牛磺酸與 EPA/DHA,適合減重與健康飲食。產地以澎湖、台灣近海為主,6-8 月為盛產期。料理方式多樣,包括川燙、快炒或製成乾貨,口感鮮甜。
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