越是焦虑难过，越要做具体的事。

不是因为问题会消失，而是分散的注意力会聚拢。擦桌子、洗澡、走路、回邮件…当你专注于手头的动作，心里的结反而松动了。

焦虑的本质是失控感，而具体的事能把控制权一点点还给你。哪怕只完成一件小事，心里也会踏实一分。

状态不好时别跟自己讲大道理，去拧干一块湿毛巾，把书架整理整齐。行动本身就是解药，哪怕很小。

去做具体的事，然后稳稳地接住自己。

#越是焦虑难过就越要做具体的事#