【#6类人真的要少喝咖啡#】#6类人喝咖啡等于伤身# 目前有很多研究提到常喝咖啡对健康有益，比如能提神醒脑、缓解疲劳、预防2型糖尿病、预防癌症等。但是，咖啡也并非适合所有人，有6类人不能盲目喝咖啡，一定要特别注意。

[话筒]1. 睡眠不好的人
咖啡中含有较高的咖啡因，具有一定的提神效果。不过，不同人群对咖啡因的耐受程度有差异，对于本身就睡眠不好、存在失眠、睡眠障碍的人群还是得尽量少喝或不喝咖啡。

[话筒]2. 心律失常人群
虽然喝咖啡后心跳加速是正常现象，但仍然需要重视，特别是对于本身就有心律失常的人群。心律失常主要是由心脏电传导异常引起的心跳不规则、过快或过慢。建议存在心悸或心律失常的人，戒断或减少咖啡因的摄入量。

[话筒]3. 有胃病的人群
咖啡会刺激胃肠道，使胃酸的分泌增加。对于本身就有胃病，比如患有胃溃疡、胃酸分泌过多、胃食管反流病的人群，经常或者过量饮用咖啡可能会导致恶心、呕吐、胃反酸、烧心等症状。

[话筒]4. 骨质疏松人群
咖啡中的咖啡因、鞣酸等成分的确会影响钙吸收，同时咖啡因利尿会增加钙流失，但这对于健康人来说影响并不大。不过，对于已经患有骨质疏松的人群，《老年骨质疏松性疼痛诊疗与管理中国专家共识（2024 版）》中建议应当避免过量饮用咖啡。

[话筒]5. 儿童、青少年
《中国儿童青少年零食指南（2018）》中提到：含有咖啡因成分的食物对儿童大脑发育和功能都会产生负面影响。因此12岁及以下儿童禁止摄取咖啡因，不喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮料。

[话筒]6. 孕妇和哺乳期女性
《咖啡与健康的相关科学共识》中提到，不建议孕妇喝咖啡，如果饮用，每天不超过2杯。因此，对于平时就没有喝咖啡习惯的女性，建议孕期和哺乳期不要饮用咖啡；而对于平时就一直有喝咖啡习惯的女性，最好限量饮用咖啡。#爱喝粥和爱喝咖啡的人都沉默了#