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红菇娘的营养功效：
一、营养成分
1. 富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素。
2. 含有钾、钙、镁、铁等多种矿物质。
3. 含膳食纤维、多种有机酸及天然黄酮类物质。
二、主要养生功效
1. 清热利咽，缓解咽喉肿痛、嗓子干痒。
2. 清热降火，适合体内燥热、上火人群。
3. 促进消化，增进食欲，改善积食腹胀。
4. 补充维生素，增强机体抵抗力。
5. 利水消肿，辅助缓解轻微水肿。
三、食用禁忌
1. 性寒，脾胃虚寒、容易腹泻者不宜多吃。
2. 孕妇、体质虚寒者尽量少食或不食。
3. 未成熟青果偏苦性寒，不建议生吃。
发布于 广东