耳鸣有一个比吃药还好的方法……

原创 文小叔说

很多人被耳鸣缠上，一吵就是好几年，耳朵里像有蝉日夜鸣叫，安静时格外明显，夜里睡不着，白天心神不宁，试过很多方法都不见好转。小叔今天就和大家好好聊聊常年耳鸣这件事，再给大家分享一组专为久年耳鸣量身搭配的艾灸穴位，坚持温灸，慢慢疏通经络、滋养本源，耳鸣自然会慢慢缓解。

在中医看来，偶尔的耳鸣多是上火、经络临时堵塞导致，稍加调理就能好转。但常年累月的老耳鸣，从来不是单纯的耳朵出了问题，根源多半在肾气亏虚、脑部耳窍经络淤堵。肾开窍于耳，肾气充足，耳窍就能得到滋养，听力清亮无杂音；若是常年熬夜、操劳过度、耗损肾精，肾气慢慢亏虚，没法向上濡养耳窍，再加上颈部经络不通，气血无法顺畅输送到耳朵，耳鸣就会生根，反反复复，多年难愈。

这类慢性耳鸣，不能一味清火泻火，越清越伤正气，正确的思路应当是疏通耳周经络、温补肾气、固本培元，慢慢温养调理，而非追求速效。今天小叔给大家精选五个穴位，不多不少，精准对症，非常适合常年耳鸣的朋友日常艾灸调理。

第一个要讲的便是听宫穴。听宫穴就在我们耳屏前方，张嘴时能明显摸到一处凹陷，这个位置便是穴位所在。从名字就能看出，它是掌管听觉的宫门，是调理耳鸣、耳闷、听力下降的近道要穴。艾灸听宫穴，能够直接疏通耳窍局部气血，开窍通络，把堵在耳朵周围的淤滞慢慢化开，缓解耳内蝉鸣、闷堵感，是调理耳鸣必不可少的穴位。

第二个是翳风穴，位置很好找，就在耳垂后方的凹陷处。翳风穴处在头颈交接之处，是经络汇聚的要道，擅长疏风通络、清利耳窍。常年耳鸣的人，多半耳周风气淤滞、经络闭塞，坚持艾灸翳风，能驱散阻滞在耳后的风邪浊气，打通耳窍与颈部的经络通道，为气血通行扫清障碍。

第三个是风池穴，在后脑枕骨下方，后颈部两条大筋外侧的凹陷里。很多人只知道风池治头痛头晕，却不知它对常年耳鸣作用极大。颈部是气血上行头面、通往耳窍的必经之路，风池穴能疏风清热、疏通颈部经络，改善脑部和耳部的气血供血。供血通畅了，耳窍得不到濡养的问题就能从中间环节得到改善，耳鸣也会随之减轻。

第四个是肾俞穴，在后背腰部第二腰椎旁开一寸半的位置。前面说过，肾开窍于耳，常年久鸣，病根大半在肾。肾俞是肾脏精气输注于腰背的穴位，艾灸肾俞，就像是直接给肾脏添补元气，温补肾精。肾精充足了，就能源源不断向上滋养耳窍，从根源上杜绝虚性耳鸣的反复，这是固本的关键一步。

第五个便是太溪穴，在我们内脚踝后方的凹陷处，是肾经的原穴，也是全身补肾的核心大穴。原穴是脏腑元气汇聚之地，太溪穴掌管肾之元气，擅长滋阴补肾、填精益髓。凡是肾虚引起的蝉鸣式耳鸣、夜间加重的耳鸣，艾灸太溪都尤为对症，既能滋养肾阴，又能温固肾阳，从内里调和，让耳窍得以濡养安宁。

这五个穴位，耳周局部疏通、颈部通络供血、腰背和脚底补肾固本，上下呼应，标本兼顾，刚好契合常年耳鸣的调理逻辑，不需要多余穴位，精简且力道专一。

艾灸方法也很简单，每一处穴位用温和灸即可，每穴灸十分钟左右，以穴位周围微微发热、温热渗透为宜。耳朵周边穴位切忌高温烫灸，温和温润渗透经络效果最好。每天坚持一次，慢性病调理贵在坚持，慢性耳鸣不是一日形成，也不可能一日消退，静下心慢慢温灸，疏通经络、补足肾气，耳内的杂音自会慢慢变淡、消失。

最后小叔还是建议大家，日常一定要少熬夜、少动肝火，不耗肾精、不堵气机。再配合这套穴位坚持艾灸，常年纠缠不休的耳鸣，就能慢慢平复安稳，还咱们耳朵一份清净与安宁。

⁠温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#
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