爬坡真的很有用 私教太贵了每天40分钟每40分钟300块 哪天有事不去也不退钱 就当这节课你上了 我练了三个月就放弃了太贵了 之后去健身房 但现在环境好的健身房真的很少 而且没有私教每天催我确实懒得动 所以我就坚持爬楼梯 我家住19楼我爸妈家住41楼 我基本能爬楼梯就不坐电梯 边听音乐边爬 瘦的特别快 ​