封起的粉丝博友的年龄结构，60%以上是44岁以上的。每天早起晚归，或上班忙碌；或接送孩子；或经营实体；或投资运作；或侍奉双亲父母。

请你，请你们，再忙，再累，也不要忘了关爱自己。爱家人，爱人家，先请好好爱自己。

这不是自私，而是智慧。一个内心充盈的人，才有温暖别人的能量。就像飞机上的氧气面罩，先给自己戴好，才能帮身边人。

今天520，与其等别人说“爱你”，不如对自己说声“辛苦了”。为自己拟定一份详细的体检报告；为自己买那束一直舍不得的鲜花；为自己拍下购物车里不舍得支付的衬衫或T恤；去买下无数次路过回头凝望却嫌贵的那家收藏很久的生鲜摊的食材，亲手烹饪，犒劳自己。

从今天开始，选择健康的饮食，健康的生活方式，选择一个健康的心态。远离垃圾食品，远离让你烦心的人和事，好好对待自己吧！

爱别人，请从爱自己开始。