“我知道我为什么身体不好睡不着觉了。

一开始我很厉害，老板交待的事情都完成的很好，老板就给我加任务，我还是完成的很好。

老板就继续给我增加工作量。

开始的时候我工作时间内能够完成，到后来工作时间不够了，需要占用下班的时间，我开始加班了。

到后来加班都完不成了，要占用我睡眠的时间。

那我白天的工作就会做不好，但这个时候我不会觉得是睡眠出了问题，只会觉得是自己的能力不行。

后来我觉得我需要去跟老板要求减轻工作量，但是我又担心会被减薪。

但其实当我跟老板提了后，老板说你为什么不早一点说。

原来恐惧都是自己给的。”

这一段是不是似曾相识呢。

默默承压只会耗尽心力，盲目硬扛只会拖垮自己的精神状态。

其实人们大部分的焦虑与惶恐，都是自己凭空臆想出来的。

敢于直面诉求，及时止损取舍，才是善待自己最好的方式。

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