戒掉手机熬夜三步骤

#三分钟三件事戒掉手机熬夜#
这个方法就是，给手机一个正式的晚安仪式。
具体来说，就是在你决定睡觉的那一刻，不要直接把手机扔在枕边。而是坐起来，花三分钟，为它做三件事。