【#一个快速摆脱内耗的方法#】#建议内耗的人一定要走出房间#心理学中的敬畏感理论指出，当人接触宏大的事物如自然奇观、宇宙图像时，会产生敬畏情绪。这种体验能扩大注意力边界，缩小对自我的关注，进而减少对身边琐事的纠结。如果近期你总是胡思乱想，建议走出房间，去看看自然——看看大象、鲸鱼这些庞大的动物，看参天古树这些巨大的植物；还可以通过电影、纪录片看看地球、宇宙等——这些能让你感受到自己的生命在时间长河中是那么的短暂与渺小，纠结那些小事根本没有意义。