年过半百，不想变老爱美的我一直在健康生活，因为这将决定我能否有质量的继续享受下半段人生。
虽然每天通过锻炼、均衡饮食、良好睡眠、防晒护肤等方式，可以在一定程度上保持身体的好状态，但“你是你吃出来的”这个观念深深影响了我。
现代人的饮食结构普遍堪忧：加工食品泛滥、化学添加剂无处不在。这些问题直接导致了肥胖、心血管疾病、高血压等现代高发疾病。医学界早已证实，除了遗传因素，不均衡的饮食与这些疾病密切相关。营养学家指出，每人每天需要摄入35~45种不同食物，才能获得维持健康所需的200多种营养素。但现实中，我们几乎不可能靠日常饮食满足这一要求。因此，为自己和家人选择优质的膳食营养补充剂，变得非常必要。
对于我来说涉及进嘴的营养品，除了看品牌外，仔细研究成分是很重要的关口。我为家人选择拜耳One A Day高纯水晶鱼油的原因，是因为它足够新鲜、足够纯、足够透及独特的成分优势，拜耳作为百年药企，从原料到加工都是业界公认的精品，他家的鱼油在我心选营养补剂中站稳了脚跟！

鱼油向来有“脑黄金”之称，是医学临床验证最多的营养补剂，尤其是里面不饱和脂肪酸——Omega-3，在应对记忆力变差和掉头发方面的作用非常重要。中国营养学会指出成人每日应摄入Omega-3 250mgmg-2000mg，而且以我的经验来看：建议平时吃海鱼比较少的人群，每天摄入>1000mg的omega-3，以确保体内omega-3指数达到健康水平。

这里再给博友们科普一下关于选鱼油的几个知识点：
1、鱼油的鲜活程度
鱼油好不好，先看新不新鲜、氧不氧化，这直接决定了它的营养价值和吸收效果。因为鱼油中的Omega-3特别“娇气”，极容易氧化。
鱼油一旦氧化了，会产生大量的自由基，氧化后的鱼油不仅吃进去没用还容易对人体造成危害。吃了等于白吃，而拜耳家的鱼油每一粒都呈现自然清澈的淡金色——这正是新鲜无氧化的直观证明（只有新鲜无氧化的鱼油才能呈现出高亮透明的水晶质感）。
它还通过了全球公认的第三方IFOS认证（被视为当前全球鱼油行业中最严格、含金量最高的权威认证之一），TOTOX值是鱼油的“总氧化值”，它是衡量鱼油新鲜度和是否变质的重要金标准。
相当于对鱼油做了个全身“脂肪腐败体检”，直接把氧化程度数字化呈现。拜耳做到了5.3，而国际标准上限是26。这也就说明的拜耳家的鱼油真正做到了保证鱼油鲜活这一点。

2、鱼油的纯度
要知道鱼油的有效成分是omega-3，鱼油纯度在90%以上就可以作为医药级别了，而拜耳家的鱼油纯度高达95%！每2粒鱼油Omega-3 （1390mg）含量1320mg，其中EPA 695mg、DHA 417mg，相当于里面几乎全都是有效成分omega-3！含量领先，拒绝无效内服。长期吃鱼油不仅能有效调节血压和胆固醇，也能很好的预防痘痘和皮肤敏感。 DHA更是视网膜的重要组成成分！DHA和EPA对脑也大有益处。我吃鱼油也有半年多了，能感受到的是每天睡醒起来眼睛没有干涩感，皮肤也细腻上许多！

3、鱼油的技术结构
同样是鱼油，拜耳家的鱼油采用了rTG结构，吸收效率要高于普通鱼油的4倍，生物利用率直接拉满。拜耳毕竟是做阿司匹林的百年药企，用制药标准来做营养品，这种专业度，让人很放心。而且这个鱼油的设计还很贴心，单粒独立密封包装，小颗粒不卡嗓子，吞服无腥味！
最近想买鱼油，又懒得做功课的博友们，直接选这款就可以了！