#那些长期控碳水的人都怎样了#有一段时间我对于碳水也比较焦虑，认为吃碳水等于摄入脂肪。但是慢慢实践发现，那些重油重盐的菜更容易让人长胖。干净的碳水，比如玉米、芋头、红薯、荞麦馒头等，比重油重盐的菜，还有加了各种糖的糕点面包对身体好多了。好好爱饭，少吃零食（糕点、奶茶等）就好。 ​