非痘肌随意

但经历过严重长痘之后，我看配料表还会刻意避开：乳清蛋白粉。常见于各种高钙饮品、高蛋白蛋白棒、伪健康饼干、一些生酮甜品、蛋白粉中。

乳清蛋白会提升体内 IGF-1，就是它会加速角质异常增生，加重闭口、粉刺、囊肿痘，还会放大皮肤炎症反应。部分人对里面的酪蛋白、乳清球蛋白存在隐性不耐受，诱发皮肤泛红、长痘反复、湿疹、荨麻疹；同时加剧体内慢性炎症，痘痘反复不愈合。

正在经历下巴和口周反复长痘、红肿痘、囊肿痘、出油猛、反复爆痘：尽量不要碰任何！乳制品。

还有一些大部分人以为的外卖饮品中相对来说比较健康的豆乳拿铁，其实用的是豆乳奶基底：豆粉+调和乳+各种你看不懂的添加剂+大量糖。

其实真正的豆浆根本不是那个味。