确实看到不少大V带货鱼油的。其实吧，确实这东西没有那么夸大的作用。我来说几点。

1. 目前，比较有强证据的，或者用于临床治疗的，只有高级量的鱼油，治疗高甘油三酯血症。算是有。

2. 但是，对于没有高甘油三酯血症，或者说只是胆固醇高，鱼油有没有效果，不好说，有时候反而升高胆固醇。所以这也是需要谨慎的。

3. 至于是否能预防心血管疾病，减少心梗，心绞痛发生，目前没有高质量一致性的证据，所以不能号称这样。

4. 对预防房颤啥的，也没有效果。

5. 至于能不能让人精神焕发，不犯困了，这东西，主观性太强，你觉得有就有，你觉得没有就没有，临床实验也没法证实。

6. 对于平素健康的人，没有特别高的甘油三酯（比如大于5.6mmol/l），要不要吃什么鱼油，目前不建议。还是依然按照主流的饮食运动方案来。

先说这么多。