#这些习惯正在悄悄伤害你的甲状腺#
好好对对你的甲状腺吧[心]
少生气、少内耗
情绪是甲状腺的天敌，少生气、少纠结，心情舒畅比啥都强。

早睡不熬夜
熬夜最伤内分泌，尽量23点前睡，给甲状腺修复时间。

少吃高碘食物
海带、紫菜、海苔、加工腌制品适量，别长期猛吃。

多吃温和食材
鸡蛋、瘦肉、豆制品、山药、香菇、绿叶菜，稳定代谢。

多喝水，少喝冰饮
少冰少凉，不刺激内分泌，身体温和，甲状腺才安稳。

每天轻度运动
散步、瑜伽、拉伸都行，促进循环，缓解压力。

少喝咖啡因浓茶
少喝浓咖啡、浓茶，避免过度兴奋刺激内分泌。

定期自查不焦虑
没事摸一摸脖子，不瞎想、不焦虑，定期检查更安心。

⚠️甲状腺是人体最大的内分泌器官，它分泌的甲状腺激素几乎影响全身每一个器官。甲状腺异常会牵连全身，尤其是心血管、眼睛，除了让人变懒、变胖，还可能出现面部变化。http://t.cn/AX6azoTX