南怀瑾有两句话，特别好。

第一句是说，看待世间万物，心要轻灵，不必太过执着沉重。赏花时，要将花的灵气与生机，收进自己的目光里；观山望水时，也要把山水的清朗气韵，纳入心神之中。

切莫反把自身的精气神，尽数散逸在外物上。这便是最朴素的修行之道：守住心神，精神内敛。

这也是保护视力的好方法，就是看东西不要太用力，轻松一点。

当然这个话也双关了，一说真的看东西，二说看待事物的心态，格局。万事万物不必看得太重。

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第二句则更直白：人心不过拳头大小，本就容不下太多琐事。那些苦痛烦忧、得失荣辱，统统都要放下抛却，不让杂念盘踞心间。

能做到时时清空、事事轻放，自然后路宽广，福泽绵长。

北宋名相吕蒙正刚入朝时，曾被人在帘后当众嘲讽：“这小子也能参政？”同行的人愤愤不平，要去查是谁说的。吕蒙正却一把拉住：不必查，知道了姓名，反而一辈子忘不掉，不如不知。

他不把一句非议装在心里，不把一丝怨恨存在胸中。后来他三度拜相、宽以待人，正是因为心量干净、不存杂事，才能容人、容事、容天下。

人生最累的，不是身忙，而是心乱。精神不外放，就不会耗散；心里不装事，就不会沉重。守住这两点，便是一生的安稳与福气。