真正的内耗，往往来自于：自己的事不上心，别人的事太操心。

健康的状态恰恰相反。对自己上心：设定边界，优先管理自己的目标、感受和精力。

对别人放心、关心但不操心：尊重他人命运，提供支持但不越界，允许别人处理他们自己的课题。

当你把重心放回自己身上，专注于自己，内耗会自然减少。因为你不再为无法控制的事情支付情绪税，也避免了因自我荒废而产生的懊悔。