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《中国非遗全书》

第二章 演绎万象——表演博弈，韵动千年

★动与静的生命哲学：太极拳
♦级别：联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作
首次公布时间：2020年

中国的太极拳历史源远流长，它不仅是一种武术，更是一种哲学、一种生活的态度、一种对生命本质的探索。

太极拳最早出现在清代初期。据传，太极拳最初由河南温县陈家沟的陈王廷所创，后来经过历代太极拳大师的传承和发展，逐渐形成了今天的多种流派，也成为大众喜爱的运动之一，被誉为“国民超级健身操”。太极拳讲究“以柔克刚，以静制动”，看似缓慢的动作中，却蕴含着巨大的能量。在太极拳的拳法里，呼吸与动作紧密相连。每一次深长的呼吸，都仿佛是在与自己的身体对话，与自己的心灵交流。

太极拳是中国传统文化的代表之一，也是中国传统哲学思想的体现。它所蕴含的阴阳五行、天人合一等哲学思想，对于现代人来说仍具启迪作用。

☆太极拳的几大流派

❉陈氏太极拳：动作刚柔相济，快慢相间，以缠丝劲为核心，注重腰胯的运转和发劲。

❉杨氏太极拳：动作舒展大方，柔和缓慢，注重意念引导，强调内外兼修，以养生健身为主要目的。

❉武氏太极拳：动作简洁紧凑，舒缓平稳，架势虽小却不局促，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，步法严格，虚实清楚。

❉吴氏太极拳：动作细腻柔和，连绵不断，注重松静自然，以柔化刚，以静制动。

❉孙氏太极拳：动作开合有度，刚柔相济，注重意、气、力三者合一，强调以身带手，以手领身。

♦非遗小知识：太极拳中的哲学

阴阳学说是我国古代哲学思想的精髓，它渗透于太极拳的每一个环节之中。太极拳中的阴阳即拳中的动静、虚实、快慢、刚柔、抑扬、急缓、粘走、屈伸、往来、进退、开合、收放、弛张等对立统一关系。