芦笋牛肉煎蛋盖饭

芦笋牛肉煎蛋盖饭‼️鲜嫩入味好吃到爆炸

减脂期的宝儿来试试👉芦笋牛肉煎蛋盖饭
芦笋和牛肉鲜嫩入味，尊嘟巨搭
做法简单快手，好吃还无负担…

🍛准备食材
牛肉、芦笋、大蒜、糙米饭、鸡蛋

🍛做法
1、牛肉切粗条，加1勺生抽+1勺蚝油+1勺料酒+黑胡椒适量+2勺玉米淀粉+1勺橄榄油抓匀腌15分钟
2、芦笋切段焯水备用
3、牛肉煎熟加蒜翻炒，再加入芦笋
4、加1勺生抽+1勺耗油+海盐黑胡椒+辣椒粉调味
5、煎一颗溏心蛋
糙米饭打底➕盖上牛排芦笋➕溏心蛋

搭配一杯果汁，把盖饭拌均匀开动…
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