一个嫁到河南的广东姑娘说，她老公之前说她嫁到北方就不会起湿疹了，结果，这两年降水线北移，北方湿气也大，她的湿疹又起来了。

是的，伏天还远远没到，但现在的感觉已经是伏天了。植物只要不在通风口而是在角落，就开始黄叶、烂叶、茎秆发黑，人呢，只要稍微吃多点儿、吃点儿水果冰饮的，就容易起湿疹、脚气、小腿浮肿、各种炎症。

人跟植物一样，当环境湿度超过我们的运化能力，代谢废物难排出去，原本共生的菌群就会失衡，病变就来了。

湿困脾土，气化不利，就像植物的根系负责吸收水分并输送到叶片蒸腾出去，但环境太湿，蒸腾不利，人还在喝牛奶、吃生冷水果、喝冰水，就等于植物根系持续泡在水里无法透气，脾阳受损，水湿运化不动，只能沉积在下半身。

自然的晾晒衣服，会观察到晾着的裤子上面都干了，但两个裤脚还湿哒哒的，这就是物理世界自然的阴寒下坠，所以湿疹多容易长在小腿（包括脚气也是湿气太大），人体沼泽地。

皮肤是最大的排泄器官，所以不要打压湿疹，排出来比憋在体内变成肿瘤好。

帮助身体代谢，就像给植物通风一样。要疏通，不要堵，也不能说让植物干涸，不给浇水。

真正的自救，不是不喝水，而是换一种喝法，小口慢饮温热的传统茶饮，升阳、去湿。

首先所有难消化的油腻的食物还有升寒湿痰浊的牛奶水果暂时停一下，喝水的时候，温热的茶饮小口小口地抿，随着温热的茶饮被“吃”进去，身上感觉到热呼呼很舒服，就是运化蒸腾，就像阳光把地面的水上升变成云而不是让水淤积成涝。

热的茶饮、焙火三次的正岩茶、小黄姜祛湿膏、五指毛桃膏、老白茶、红茶都可以帮身体恢复蒸腾的能力。

除了喝对，还要动一动，因为动则生阳。

越瘫着越不想动，人都变成了沼泽了。所以不要一直瘫着，马上站起来，做几个伸展，来一些广播体操或者金刚功、八段锦，或者快走20分钟，慢跑15分钟，适度的运动，微微出汗，是在帮脾阳松土，让淤积的水湿有机会通过毛孔散出去，就像给烂根的植物挪到通风处一样。

有艾灸仪的朋友，灸膝盖、小腿、小腿内侧的阴陵泉、三阴交、外侧的阳陵泉都很好，灸脚跟的太溪也非常好，是最好的运化帮助，就等于是在帮身体修根、换土、控水。

总之，时刻观察自己就像观察植物一样，尽快处理小问题，不要让我们的身体最后变成默默烂根的植物到不可挽回的地步。

保护好脾阳这个根本，才是免疫力最根本的源动力。