最近的进步是
1.事情发生的时候，不要做任何决定，事缓则圆。三思而后行是有道理的。
2.尽量维持平静，有什么目标想尽一切办法达成。粗糙地，狼狈地开始，再快速地修正。
3.素颜是本颜，逐渐发现化妆0个好处了，甚至别人会因为你不化妆认为你更专业。）[无聊]
4.粗糙地开始比不开始好, 眼睛闭上的时候世界就消失了，没有什么事是非做不可的
5.活在当下是非常需练习的一项技能，很难，但是学会了就是终身受用。焦虑是因为过去后悔，因为未来焦灼。没有什么需要改变的，当下就是最好的，接受所有的一切不是悲观主义，是grounding.
6.允许自己普通。因为无人在意你普通与否，甚至根本不需要得到任何人的认可。“掌声和唏嘘同样都是噪音”，个人价值无需建立在别人的视角上。因为别人一秒一个想法，什么都在乎真是累死了。
7.最近在练习不要比较，不要激起别人的愤怒与嫉妒。我也经常告诉自己不需要羡慕别人，每个人都无法比较，尽量比较平和地抱着欣赏的态度去看每一件事情。you will always get what you gave，善意传递出去，接收与否不是我的事。
8.抱着玩的态度去做每件事情，玩得不开心就不玩。

现在也不会再看什么美妆博主了，甚至尝试不再穿内衣，身体很美，有瑕疵的皮肤也很美。多年后翻看照片希望我能记得当时最真实舒服的样子！最近过得有好大的成长，有量化的，也有无法量化的。总之还算满意的！

还有就是很感恩生命里出现的人们[爱慕]