其实有一个一定能瘦下来的方法，就是一定要坚持十天，十天里早上吃一小个馒头一个水煮蛋一杯牛奶或者咖啡（美式或者拿铁，不加糖，不能是果汁类的咖啡），中午依旧是一个小馒头两个水煮蛋一个大番茄（不能是圣女果那种，就是要菜市场那种做菜的大番茄），晚上是重点，青瓜或者水煮蔬菜（不要煮一大锅哈，又不是喂猪）。
实在不行，三餐都吃肯德基帕尼尼也行，每餐一个。千万别吃你妈烧的家常菜减肥，我自己做饭我清楚，油很多的[无聊]
这十天吃的东西最好就不要是正常烹饪的，你看馒头水煮蛋青瓜番茄或者帕尼尼，不都是随便蒸蒸夹在一起吃的简单食物？
千万别吃水果千万别吃水果千万别吃水果！重要的事情说三遍。
别问我蛋白质会不会够，碳水会不会够，会不会掉头发，就十天死不了的。实在害怕你就加一个复合维生素片一个钙片。
十天就能瘦下来很多，这十天最大的困难就是要和你的猪瘾对抗。
瘦下来后接下来保持，吃啥不重要了，吃啥都可以吃，主要是量的问题。你啥都吃一点，但是你别啥都吃一吨！只要不是胡吃海喝，甚至一天两餐火锅或者螺蛳粉，或者连着好几天外食大餐，其实都不太会胖回去。每次你有外食，那一天你其他两餐就少吃啊，把热量留给外食，或者外食后一天少吃点也行，灵活点。
只要瘦下来，看到美丽轻盈的自己，你难道就不爱这样的自己？有这样的想法还能继续过上猪的生活？所以真正瘦下来的人，很少有人会反弹的，提反弹都是那些没有真正瘦下来，而是瘦了一点点就被馋袭击的人在反弹，反弹就是一个虚无的概念。

再补充一点，吃这么少了，就不要加运动了，不然坚持不了十天，要始终记得：多吃多动，少吃少动。我们是人类，动起来是需要能量的，机器人都需要充电呢，对吧~