🤰二胎孕13周 | 核心+佛系上肢

朋友告诉我说，怀土豆的时候，我跟她说，我是5个月后才没什么孕反的，之前我还期待3个月（因为我忘了🤣），现在期望值降低，等待5个月后吧[并不简单]

神奇的是，在家呆着的时候，整个人就懒懒的、各种不舒服，来工作室上班、上课人的状态反而好点。

不过现在训练频率至多一周3次，强度也较低，还是以稳为主。

在训练安排上的一个调整是，每次训练都会安排腹横肌练习（之前因为懒，并不会，所以大家的懒其实我也很能理解[思考]），也算是为产后恢复提前做做功课吧😉 http://t.cn/AX68s22w