最近钟爱的补剂组合，每天中午都会随餐来一份，鱼油和辅酶。
还是先讲讲我自己吃了三个月的感受～

鱼油这个老生常谈了，我平时深海鱼也基本不上桌的，吃鱼油可以很好的补充Omega-3。
这个成分帮助抗炎，保护血管。抗炎这点对我们的睡眠、头发、皮肤都有好处。
我之前也是动不动容易上火爆痘，坚持三个月，基本皮肤状态就稳定很多了，很少泛红长痘。
睡眠更是不用说，基本到点犯困，睡醒很清爽。

辅酶Q10大家可能有点陌生，但是这个成分其实也很重要，主要是为心肌供能、抗氧化。
平时有熬夜习惯的，或者心理压力大总容易心慌的，可以试试。稳定心力，不会那么容易累。
另一个抗氧化其实就是抗炎，和鱼油相辅相成，对抗身体衰老的，尤其是卵巢，这个对女性很重要。
我自己感觉比较明显的是皮肤，黄气没那么重，脸上会比之前亮白，气色更好。

我现在选补剂的想法就是化繁为简，选必要的吃。25以后基本离不开抗氧化抗衰，内调真的是关键。
这个组合能涵盖我们需要注意的几个方面，所以感受明显，需要的朋友可以尝试一下～