【身体缺钾的5个迹象】

高血压、心脏病患者服用利尿剂，呕吐腹泻或肾病，豆类、瘦肉、奶制品、香蕉等摄入偏少，都可能导致缺钾。当身体出现以下表现时，提醒你要补钾了：

1️⃣ 疲劳：疲乏无力、思绪混乱、意识模糊，甚至导致抑郁或幻觉
2️⃣ 抽筋：钾能帮助肌肉与神经沟通，缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛
3️⃣ 消化功能紊乱：食欲不振、恶心、呕吐
4️⃣ 心律失常：心悸、心跳不规则、头晕眼花。摄入足够的钾能对抗食盐引起的高血压
5️⃣ 烦躁不安：烦躁、倦怠、头晕、淡漠

🍌#5类人要少吃香蕉# #男子连吃半个月香蕉补钾进了ICU#
普通健康人可以吃香蕉，但以下人群应少吃：

① 肥胖的人：一根中等大小香蕉热量超1/4碗米饭
② 糖尿病患者：香蕉碳水化合物（22%）不少，对血糖影响不小
③ 泛酸烧心的人：尤其不要吃熟透的香蕉
④ 高钾血症的人：肾功能不全或肾病患者不要吃
⑤ 部分胃肠功能弱或胃肠疾病患者：吃香蕉后胃部不适，尤其不要饭前吃