#宁波40岁烟民屡战屡败求助戒烟门诊# 宁波40岁的烟民李先生戒烟屡失败，不得已来到了宁波大学附属第一医院戒烟门诊。#宁波12岁男孩总喊肚子疼查后一家四口全中招#

刚坐下，李先生就连珠炮似的抛出了三个最关心的问题：“陈主任，我这烟到底能不能彻底戒掉？我自己戒了这么多次都失败了，是不是光靠毅力真的不行？还有，戒烟到底要多久才能成功啊？”

呼吸与危重症医学科陈众博主任医师耐心地听完他的讲述，先安抚了他的情绪：“你先别着急，很多人都有和你一样的误区，觉得戒烟失败是意志力不够。其实吸烟成瘾本质上是尼古丁依赖，就像人饿了要吃饭一样，是大脑的生理需求，单靠硬熬很难坚持。我们要做的，是让大脑不再主动想抽烟，而不是强迫自己不抽烟。

陈众博告诉李先生，科学戒烟遵循“三位一体”的原则，也就是心理疏导、药物治疗和行为干预相结合。

首先是心理疏导，很多烟民先入为主地认为“自己肯定戒不掉”，这种负面心理会成为戒烟的最大阻碍。医生会先帮患者理清吸烟成瘾的原理，纠正“戒烟靠熬”的错误认知，帮他们树立足够的信心，同时评估是否存在心理成瘾的因素。

其次是核心的药物治疗。“戒烟药物有两个关键作用。”陈众博解释道，“一是阻挡尼古丁进入大脑，切断烟瘾的生理来源。二是用类似尼古丁的成分替代它，和大脑里的尼古丁受体结合，通过分泌多巴胺来缓解戒断症状。这样一来，因为烦躁、坐立不安、注意力不集中而忍不住抽烟的情况会减少，烟量也会慢慢减少，直到完全停掉对烟草的依赖。”

最后是必不可少的行为干预。很多生活习惯会大量消耗大脑的多巴胺，进而刺激烟瘾发作，比如熬夜、晚饭后打麻将打游戏、情绪焦虑、缺乏运动，还有喝酒、喝咖啡、喝浓茶等。“运动是最好的替代方式，有氧运动能自然分泌多巴胺，运动完之后心情舒畅，烟瘾自然会减轻。一定要改掉这些不良习惯，否则戒烟很容易前功尽弃。”陈众博解释。（记者 任诗妤 通讯员 庞赟）#14岁男孩哮喘突发只因爷爷衣服有烟味#