#天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋谁更健康# 很多人一直搞错了！鸡蛋到底该天天吃，还是少吃，困扰了无数人，大部分人都做错了！

鸡蛋是性价比极高的家常食材，富含优质蛋白和多种微量元素，对身体益处很多。

有人坚持每天吃鸡蛋，也有人担心蛋黄胆固醇高，刻意少吃甚至不吃。

其实健康人群完全不用过度顾虑。
正常成年人每天吃一个鸡蛋，身体可以轻松吸收营养，不会造成身体负担，还能补充日常所需营养，增强身体素质。

反之，长期很少吃鸡蛋的人，很容易缺少优质蛋白，长期下来会出现体质偏弱、精力不足的情况。

当然凡事过犹不及，不建议一次性大量食用鸡蛋。三高人群、消化功能弱的人，可以根据身体情况减量食用。

总而言之，对普通人来说，每天适量吃鸡蛋，远比长期不吃更健康，合理食用才是养生的关键。