【‌每天摄入咖啡因别超400毫克[思考]】适量摄入咖啡因能对人体产生多种积极影响，比如促进神经递质释放，增强神经元活性，从而增加中枢神经系统兴奋性，提高警觉性、注意力等，但摄入过量也可能导致心悸、紧张、失眠、胃肠道不适等症状，因此需要注意控制摄入量。

《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》指出，健康成人的咖啡因安全摄入量在每日400毫克以内。（生命时报）
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