#过度防晒#我们东亚人对防晒跟老外走了两个极端。 每年夏天，街上都多了好多空不粉紫，比慕斯霖还慕斯霖。

凡事不走极端，晒太阳也是，不能完全不防晒，也不能不晒。时间范围比较好的是：

1，10:00–16:00：严格防晒，避免暴晒，保护皮肤（午饭后散步区域注意）

2，早晨起床后10–20分钟：适度见自然光，唤醒生物钟

3，傍晚日落前柔和时段：简单见光，舒缓神经、稳节律

#减肥[超话]##减肥##晒太阳##维生素d#