【健身教程】十分钟舒缓肩颈打造锁骨线条[爱你]
长期低头玩手机，脖子僵硬，肩颈不适，一定要做这一套！

今天有帮大家计时了，跟着一起做吧~⏱
耸肩-扩胸-头部侧倾-三角帆-二头肌拉伸-背部拉伸-祈祷舒展-后背挤拉-单臂拉背

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