内耗严重的人，每天默念这7句
明明什么都没做，却累到不行。
脑子里像住了个广播站，一刻不停。

如果你也是这样，
从今天开始，每天默念这7句话。

慢慢远离内耗，让生活越过越舒心。

❶ 我的感受，最重要

你总是先顾别人，怕拒绝、怕添麻烦。
委屈了自己，也没人觉得你好。

从今天起，我要把自己的感受置顶。
先照顾好自己，其他的再说。

❷ 别人怎么看我，根本不重要

你熬夜纠结的那句话，对方早就忘了。
你在意得要死的那件事，别人根本没放心上。

别人怎么看我，是别人的事。
我怎么做，是我的事。
收起多余的在意，把力气留给自己。

❸ 我担心的坏事，90%都不会发生

事情还没开始，你已经在心里演完了所有失败。
那些失眠担心的“万一”，十个里有九个不会来。

就算真的来了，船到桥头自然直。
别为还没发生的事，透支自己的能量。

❹ 已经发生的，就让它翻篇

你再怎么后悔，也回不到昨天。
你再怎么难过，也改不了已经发生的事。

改变不了，就让它翻篇。
翻篇不是原谅别人，是放过自己。
把“过去”合上，才能翻开“未来”。

❺ 行动，是治愈焦虑的唯一解药

越是焦虑，越容易胡思乱想。
想得越多，人越慌。

把“翻来覆去想”换成“动手做点啥”。
把“纠结对不对”换成“先试一步再说”。
做着做着，脑子就静了。走着走着，路就开了。

❻ 凡事发生，皆有利于我

遇到糟心事，你第一反应是“为什么是我？”
越想越委屈。

好事来了，是奖励。坏事来了，是长本事。
我摔过的每个跟头，都在给以后的路垫石子。
没有白走的路，也没有白受的苦。

❼ 我比我以为的，更厉害

你总觉得自己不行，遇到困难就想退缩。

我比我以为的，更厉害。
我扛过的那些难事，就是最好的证明。
从今天起，把“我不行”换成“我试试”。
信自己，我就真的能做到。

🍃
写在最后

内耗，就是自己跟自己较劲。

把往外看的力气，一点一点收回来。
把消耗自己的念头，一个一个清出去。

你值得过更舒展的日子。
你值得活成自己想要的样子。

（🍠潇未在成长）#第六感心理学[超话]##治愈系棒棒哒##治愈系心理学[超话]# http://t.cn/AXXwDZjx