Day 156 ☀️ 63.3kg
臀A22
绳索侧踢 12.5lbs 4×15
髋外展 100lbs 4×20
哑铃硬拉 30lbs 4×15
臀推 100kg 4×15
相扑蹲拉 43kg 4×12
卷腹伸展组合 4×(15+26+12
发布于 美国