排重金属的清单

吃有机食物、蔬菜水果一定要清晰干净

吃绿叶蔬菜：羽衣甘蓝、瑞士甜菜、蒲公英、芥菜、芝麻菜、或甜菜，西兰花芽等

吃抗炎、抗氧化的香草和香料：罗勒、欧芹、牛至、迷迭香、百里香、生姜、姜黄、肉桂和香菜等等

吃富含维C的蔬菜水果：比如莓类水果（草莓、蓝莓、树莓等等），柠檬等等

大蒜和洋葱等含硫代食物

吃香菜（芫荽叶）

多喝骨头汤（修复肠道粘膜））

补充小球藻、谷胱甘肽、α-硫辛酸、硒

不吃加工食品

吃东西要知道产地是否来自重金属污染区

不要长期吃海鲜，尤其是贝类和大体积的鱼

不要长期吃中药、野菜

不要长期使用不当的炊具和喝水的杯子

注意避免铅的摄入

不要纹眉纹身