提高配得感的小咒语：

我是最最最最最美好的存在，我的存在是高价值的！

我专注我的呼吸，我能随时觉察到自我否定的念头，我会及时转念！

我真棒啊，当下才是真实的，遇到事情先解决问题！我勇往直前不怕困难！

遇到困难，我先看看能不能从中学到什么！路过一只鸡我都要拔根毛下来看看是啥样的！

一切都是最好的安排！

我100%肯定自己，接受自我暗示，我会满足自己的需求！

我认同我自己，我尊重我自己！我爱我自己！我会好好照顾自己的情绪和想法！

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