#每日运动打卡# 今天练胸
①宽距（1.5倍）跪姿俯卧撑12×4
②蝴蝶机夹胸12×4
③平推12×4（8kg
④站立（微曲髋）直臂下拉12×4(最轻半片
⑤斜卧垂直推哑铃单手3kg
爬坡25分钟
回家本来准备做虾仁炒饭，虾仁卖完了，家里找了一片火腿，+鸡蛋，感觉蛋白质不够，又吃了一个真空包装的小鸡腿[哈哈] ​