day19
今日跑步30分钟3公里多吧
有一次跑步途中碰到紧急停止键
我跑步的时候
10-12分钟4步吸气4步呼气
15-20分钟左右疲惫感起来3吸2呼
20-25分钟大概过了极限值又变成4吸4呼
25.6分钟碰到紧急停止然后立刻启动呼吸变为2吸2呼一直到结束…
由于带着降噪耳机，可以听到心脏泵血的声音
大概到15分钟开始可以听到
15-20分钟听到4泵然后听不到时间较长
20-25分钟听到10-15泵间歇声音较短
25分钟以后可以听到20泵以上间歇极短
今日练肩+腿
#霜灿的复健日记#