我减脂最痛苦的那段时间，不是饿，是花了钱还饿。三十块一份的轻食沙拉，叶子堆得满满的，吃完两小时，肚子叫得比手机铃还响。月底一翻账单，我怀疑自己吃出幻觉来了。

后来健身搭子跟我聊，才知道我减脂方向就错了。他说，减脂期最怕的不是吃多，是蛋白质不够——肌肉留不住，基础代谢越减越低，身体一直在饿，才会两小时就扛不住。轻食蛋白质非常少，很多人的蛋白质都没吃够，该掉的肌肉照掉。反而是牛肉、虾仁、鸡胸这些，蛋白质高、饱腹感强，才是减脂该吃的东西。

他平时就在京东百亿补贴买肉，也推荐我去看看。我随手点进去看了眼，牛腱子的价格，比我楼下超市还便宜了一截。下单第二天就到了，品质也没得说。最近赶上活动，我就定个闹钟去抢券，然后把牛肉、虾仁、鸡胸、蓝莓往购物车里凑——一周高蛋白口粮，一百块出头就能备齐了。最爽的一次，下单约两斤牛腱子、一斤虾仁和三盒蓝莓，到手价比山姆便宜快一半。#减脂人如何打破烧钱魔咒#

现在我每天都能安排一顿高蛋白主菜，算下来成本不高，吃得饱也不心疼。吃得好睡得踏实，体重也在慢慢往下走。跟那段啃菜叶子的日子比，现在这种感觉才对。

所以如果你也在减脂，真的可以去京东百亿补贴生鲜看看，大口吃肉，没那么贵的。