#减脂人如何打破烧钱魔咒# 酱酱一开始减脂踩大坑，天天死守水煮青菜，全靠挨饿掉秤。
看着体重往下掉，实际体虚没劲，有时脑袋发晕，代谢越来越差，但凡放开吃两口，体重迅速回弹。
后来慢慢摸索明白，减脂不能饿肚子，优质碳水、优质蛋白、优质脂肪、膳食纤维、维生素，一样不能少，尤其鸡蛋、鱼虾、牛肉这类蛋白质太重了，瓶颈期就靠它们，吃饱才能稳稳减脂不反弹。
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