#高考前饮食切忌过度进补#【#高考考生建议这样吃#】#3天后高考#高考临近，广东省生殖医院中医科主任医师李丽，从中医+家长双视角，提醒大家：考前饮食，不求大补，只求稳妥；不追新奇，只保脾胃。她从“能吃、实用方、不能碰”三个方面，为高考膳食支招。

烹饪方式：以蒸、煮、炖、清炒为主，少煎烤油炸，清淡易消化。

三餐安排：早餐吃好（粥+蛋+蔬菜）、午餐吃饱（杂粮饭+清蒸肉+时蔬）、晚餐吃少（粥+清淡汤），七分饱最佳，避免过饱犯困。

考生饮食忌讳：

忌猛补人参、鹿茸、冬虫夏草。
忌寒凉的冰饮、冰激凌、凉菜。
忌陌生食材，如罕见海鲜、野生菌、新奇野菜。
忌油腻重口+刺激性食物。
忌乱搭乱配+过量药膳。