【90岁还在上班！#90岁国医大师教你摸鱼回血操#】在上海中医药大学附属龙华医院，有一位“超长待机”的老专家——“石氏伤科第四代传人”施杞，尽管已90岁高龄，但他依然每周出诊4次，穿梭于诊室、病房与办公室之间，动作利落，思维清晰，中气十足。他有一套独创的养生操，特别适合打工人在办公间隙“摸鱼”带薪放松，你想学学么？ #国医大师的7个长寿秘诀#

①干洗脸：双手搓热后，轻柔地摩擦面部，有助于放松口颌部肌群，缓解面部疲劳，提振精神。

②梳头：十指如梳从前额发际线梳至后颈部，能调动头皮神经，放松头皮，使人更清醒。

③揉耳朵：从上到下揉搓耳廓，作为日常放松小动作，可以帮助舒缓紧张情绪。

④搓颈：用手掌反复搓擦颈部后方，放松颈部肌肉，激活风池等穴位。

⑤米字功：缓慢地低头、仰头，左看右看，再分别看向左下方、右上方，右下方，左上方全方位活动颈椎，改善颈椎活动度。

⑥拍拍肩膀：轻拍双肩，配合手臂前后甩动，放松肩背肌群，预防肩周炎。

⑦伸伸腿、蹬蹬腿、翘翘脚、分分腿：活动髋、膝、踝关节，促进下肢气血循环。

施杞教授建议：上班族每坐1小时左右，就在工位完成一遍上述建议动作，及时缓解疲劳。老年人则可每天早晚各练习1次，有助于缓解关节僵硬，维持活动能力。（新民晚报）#上班期间摸过最大的一次鱼# http://t.cn/AXXS0NOX