#动手一揉不如顺手一滴##66爱眼日# 以前戴眼镜的时候，其实我没那么爱惜眼睛。床上玩手机、关灯刷视频、坐车低头看消息，都是很自然的事。反正已经近视了，好像也没什么可失去的。

但自从做了全飞秒近视手术之后，我整个人对眼睛的态度变了。不是说做完手术就变得多养生，主要是我真的不想再戴回眼镜了。那种早上睁眼就能看清楚东西的感觉，对近视很多年的人来说，真的会有点珍惜。

所以这两年我一直有几个习惯，听起来很小，但我确实坚持下来了。我不在床上玩手机。不关灯玩手机。晚上坐滴滴的时候，我也尽量不刷手机。
以前会觉得，这有什么啊？现在会觉得，眼睛已经帮我扛了那么多年，真没必要每天再拿它硬熬。

很多人对眼疲劳的态度太随便了，眼睛酸了，揉两下，干了，滴点眼药水。看东西糊了，眯一眯。红血丝出来了，就怪自己昨晚没睡好。

但长期这样，其实不是“累一累”那么简单。眼睛干、酸、胀、模糊、畏光、流泪，有时候就是它在提醒你：真的用太久了。尤其现在大家的用眼场景太碎了。上班看电脑，吃饭看手机，通勤看短视频，睡前还要再刷一会儿。你以为自己是在休息，大脑可能是放松了，眼睛还在加班。

孩子是写作业和网课，上班族是电脑和手机来回切，开车的人晚上还要盯路况，剪辑、设计、医生、主播、客服，很多工作本来就离不开屏幕，老人现在也不是少用眼，短视频一刷就是一下午。所以护眼这件事，真的不是学生专属，也不是老年人才需要，现在是每个人都在高强度用眼。

我觉得最现实的护眼，不是买一堆很玄的东西。而是先把那些特别伤眼的习惯停一停。

别关灯玩手机。
别躺着把手机怼脸上。
别眼睛已经干到难受了，还继续硬刷。
别长期戴隐形还硬撑到眼睛发红。
别觉得视力突然变差、看东西变形、眼前有黑影，也可以拖一拖。

还有一个很简单但很有用的习惯：看一会儿近处，就看看远处。屏幕看久了，就让眼睛离开屏幕一会儿。不是因为这句话多高级，而是眼睛真的需要切换和放松。