城市漫跑，开启新一周
气温回落到20度以内，刚出门时赶上一阵雨，体感格外凉爽；正准备跑完刷鞋，雨又停了。六分配慢慢跑，遇到红绿灯就折返跑或绕行，全程控心率做有氧，最后几百米拉一下。出差回来紧接着加班，晚上睡不着只能看书，早晨依旧早醒，HRV走低，在忙碌中慢慢调整节奏
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