这点很有重要：习惯睡前想各种烦心事的人，不光入睡更困难，睡眠品质也会急剧下降，深睡眠减少，梦多，疲劳不易恢复。

道理很简单，你自己把压力水平拉过高了，而压力对于身体就是“生存威胁”，身体必须时刻保持警觉。
睡觉的时候怎么保持警觉呢？不断醒过来，即便睡过去，也会做梦。

然而现实问题是，你真有那么多生存危机吗？没有。你真有火烧眉毛不解决就活不下去的事吗？没有。
真有的话，你也不会躺床上胡思乱想了。

可身体不知道你只是习惯性胡思乱想，身体只会被迫在该休息的时候保持警觉[二哈]

所以怎么办呢？
睡前就是尽量多想想开心的事，哪怕小事。

非要杠我一天没啥好开心的。
不好意思，失去感知开心的能力，本来也在拉响身体的危机警报，压力已经快要炸了。

当然非要拿这条来吓唬自己，那也是没苦硬吃[拜拜]

早点睡觉，想想开心事，其他都随便，就那么简单