我这半年一直保持135斤，不是因为瓶颈期，是因为我偷吃，我在家是吃得非常干净的，并且我很喜欢那种吃法，如果我能一直保持在家吃饭，肯定能瘦到128斤我的目标体重。但是我偷吃，我经常遛乐乐，看到街边冰粉凉虾来一碗，逛超市看到盒马肉串，来十串，我住的地方在三环外，一到晚上很多摆摊的，经常路过这个摊来一点，那个摊来一点，前几天我们家附近开了个冷锅串串，我路过一个人就跑进去吃了一锑锅的串。
但是现在我比较好的是，我很少在持续性暴食，我能做到头一天放纵之后，第二天立刻上秤，发现长胖当天我能吃很少一点东西把体重控制回去，而且我今年还运动，坚持得不错，所以体重也就没有涨上去。
减肥没啥捷径，就是少吃多动，下定决心减肥就先暂时把社交断了，外卖断了，少去摆摊多的地方。[泪奔]