【#2个方法自测是否脊柱侧弯#】#衣服领口总跑偏警惕脊柱侧弯#近日，一位网友在看演唱会时晒出了一张背影照，却意外发现自己脊柱弯曲十分明显。随后去医院拍片检查，确诊为脊柱侧弯9度。江苏省南京市儿童医院康复医学科主任何逸康介绍，生活中的一些细微变化，可能是脊柱侧弯的信号：

▪️衣服领口总是歪向一侧；
▪️裤腰不对称；
▪️双侧肩膀高低不平；
▪️自然站立时，身体总是不自觉地向一侧倾斜。

何逸康表示，除症状外，自测方法推荐两个：

1️⃣普通人可在光线充足处拍摄全身照，检查双肩、肩胛骨和腰窝是否在同一水平线上；

2️⃣光脚并拢双膝伸直，双臂合十缓慢前屈至90度，由家人从正后方平视观察背部是否平滑对称。

如果自测发现异常，尤其是伴随有持续的背部疼痛、下肢麻木、无力，或者发现侧弯角度在短期内明显加重，必须立即就医，切勿自行观察或盲目正骨，以免延误病情。

何逸康补充道，有研究表明，体重与脊柱健康密切相关，体型偏瘦的女性发生脊柱侧弯的风险显著增加，而正常的体脂率反而是降低该风险的保护因素。日常练习以下动作有助增强脊背力量，保护脊柱生理曲度⬇️（记者 王宁）