1. 按时起床 2. 重新开始说话 3. 重新联系朋友 4. 把自己擅长的东西重新讲清楚 5. 在还没有100% ready的时候先尝试做一个很小的东西出来。告诉世界我还在思考，我还在行动，我还有东西/价值可以提供出来 ​