降低皮质醇，有助于瘦肚子、瘦全身、减少焦虑、头脑清醒、提升睡眠质量、更不容易暴饮暴食、内分泌稳定……
好处太多了！

如何降低皮质醇？

①睡眠质量不好，会影响到皮质醇。
所以睡眠不好的宝宝无论男女，一定要注意调整啊！

从中医角度讲，睡眠不好要养心安神，关于养心的知识，我微博vx搜索关键词一搜一大把，大家找自己能坚持的方法去用就好。

最直接有效的方法是每天中午11-1点睡个午觉，养心安神，睡午觉前吃两勺灵芝黄精酸枣仁膏，会让晚上的睡眠质量大大提高。

②饮食调整，要注重抗炎饮食哦。

早晨皮质醇高，建议早晨不要喝黑咖啡，会升高皮质醇，如果喜欢喝可以放在下午喝。

如果上午犯困，可以用红参、黄芪这类的补气中药来提神。
也可以喝白茶、绿茶哦。

不会提前预支损耗你的气血肾气，而是通过补气的方式让你更精神。

良好的生活习惯和饮食可以带来方方面面的健康。

肚子大的宝宝也要注意内调养脾胃、健脾除湿，湿气重也很容易大腹便便、💩黏盆、身体水肿不适、妇科问题反复。

③ 及时释放压力，一定要把自己当人，压力太大一定要及时释放。

有时候日复一日淤积在身体里的压力、不良情绪，积攒多了就会来个大爆炸。

有时候看似是突然生病了，实则是很长时间的积累。

压力过高，导致体内皮质醇爆表，这种压力的荷尔蒙会快速分解胶原蛋白，让人越来越憔悴、越来越显老。

宝宝你知道吗，y美机构的胶原蛋白，就那个薇旖美，一小瓶子4毫克5000块打底😂
咱管理好情绪，释放释放压力，能省至少5000块起步、上不封顶啊。

④ 我记得有个啥科学研究说：喜欢毛茸茸、猫猫狗狗其实是身体、大脑在自我解压，触摸/ 看到可爱的毛茸茸的小猫小狗，是可以减压、降低皮质醇分泌的。

和喜欢的人抱着睡觉也能降低皮质醇。

⑤ 柑橘调的香气和茶饮，是可以降低压力激素皮质醇，切断焦虑循环的！

暖煦集的紫苏玫瑰舒甘饮添加了柑橘调疏肝解郁、释放压力的药食同源好材料！

皮质醇高、压力爆表的时候，可以用开水冲泡一包紫苏玫瑰舒甘饮，深吸它的香气，闻香吸嗅。

激活大脑放松模式，像做了一场身心灵SPA！

不再焦虑！

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